Mountainbike-Technikkurs

Das Ziel des Mountainbike-Technikkurses liegt in dem Ausbau der Beherrschung des Mountainbikes.

 

Jetzt anmelden und mitmachen.

Details

Teilnehmer: min. 3 Personen – max. 10 Personen

Preis: € 64,- pro Person

Für Firmen, Vereine oder auch Privatpersonen welche selbst eine Kursgruppe von mind. 5 Personen organisieren, reduziert sich der Preis auf € 59,- pro Person.

Ich führe die Kurse im Raum Vorarlberg, Ostschweiz und Liechtenstein durch.

Voraussetzungen

  • gute Grundlagenkondition
  • Bikehandschuhe + Brille
  • allgemeine Helmpflicht
  • Clickpedale von Vorteil
  • geländetaugliches Fahrrad (Mountainbike) → Bremsen und Schaltung müssen einwandfrei funktionieren, sowie mit Stollenreifen ausgestattet sein

Kursinhalt

Teil 1 – Gleichgewichtstraining und Körperbeherrschung (2 Stunden)

  • Trainingsgelände → asphaltierter Parkplatz
  • Gleichgewichtstraining mit 8er fahren
  • Stehübungen
  • Balancieren und Gegenstände aufheben
  • Biketechniktraining mit Bremsen
  • kleinen Sprungübungen
  • Kurven fahren und Beinstellungen

Teil 2 – Bikebeherrschung im niederen Gelände (2 Stunden)

  • Trainingsgelände → Niederes Gelände (d.h. Dammhöhe)
  • Leichte Geländeübungen mit kurzen Up- und Downhills
  • Kurven fahren im Gelände

Teil 3 – Trial (3 Stunden)

  • Trainingsgelände → Schloßwald und Kummenberg
  • Anspruchsvollere Geländeübungen mit kurzen Up- und Downhills
  • Kurvenfahren im Gelände
  • Wurzel- und Steinpassagen