Nordic Walking-Basiskurs

Erlernen der Grundkenntnisse des Nordic Walking.

 

Jetzt anmelden und mitmachen.

Details

Teilnehmer: min. 3 Personen – max. 10 Personen

Preis: € 64,- pro Person inkl. Leihstöcke

Für Firmen, Vereine oder auch Privatpersonen welche selbst eine Kursgruppe von mind. 5 Personen organisieren, reduziert sich der Preis auf € 59,- pro Person inkl. Leihstöcke.

Ich führe die Kurse im Raum Vorarlberg, Ostschweiz und Liechtenstein durch.

Voraussetzungen

  • Freude an der Bewegung

Kursinhalt

  • Was und für wen ist Nordic Walking
  • Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen
  • Techniktraining
  • Praktische Umsetzung auf asphaltierten Straßen, Forststraßen und Wanderwegen

Teil 1 – Dauer 2 Stunden

  • Was und für wen ist Nordic Walking
  • Erlernen der Grundschritte und Armtechnik
  • Umsetzen der Technik auf Asphaltstraße
  • Dehnungsübungen

Teil 2 – Dauer 2 Stunden

  • Aufwärm- und Kräftigungsübungen
  • Wiederholung der wesentlichen Grundschritte und Armtechnik
  • Praxisübung auf Kies- und Forststraßen
  • Dehnungsübungen

Teil 3 – Dauer 3 Stunden

  • Aufwärm- und Kräftigungsübungen
  • Wiederholung der wesentlichen Grundschritte und Armtechnik
  • Praxisübung im Gelände-Rundkurs
  • Dehnungsübungen