Mountainbike-Technikkurs

Das Ziel des Mountainbike-Technikkurses liegt in dem Ausbau der Beherrschung des Mountainbikes.

Details

Teilnehmer: min. 3 Personen – max. 10 Personen

Preis: € 64,- pro Person

Für Firmen, Vereine oder auch Privatpersonen welche selbst eine Kursgruppe von mind. 5 Personen organisieren, reduziert sich der Preis auf € 59,- pro Person.

Ich führe die Kurse im Raum Vorarlberg, Ostschweiz und Liechtenstein durch.

Voraussetzungen

gute Grundlagenkondition
Bikehandschuhe + Brille
allgemeine Helmpflicht
Clickpedale von Vorteil
geländetaugliches Fahrrad (Mountainbike) → Bremsen und Schaltung müssen einwandfrei funktionieren, sowie mit Stollenreifen ausgestattet sein

Kursinhalt

Teil 1 – Gleichgewichtstraining und Körperbeherrschung (2 Stunden)

Trainingsgelände → asphaltierter Parkplatz
Gleichgewichtstraining mit 8er fahren
Stehübungen
Balancieren und Gegenstände aufheben
Biketechniktraining mit Bremsen
kleinen Sprungübungen
Kurven fahren und Beinstellungen

Teil 2 – Bikebeherrschung im niederen Gelände (2 Stunden)

Trainingsgelände → Niederes Gelände (d.h. Dammhöhe)
Leichte Geländeübungen mit kurzen Up- und Downhills
Kurven fahren im Gelände

Teil 3 – Trial (3 Stunden)

Trainingsgelände → Schloßwald und Kummenberg
Anspruchsvollere Geländeübungen mit kurzen Up- und Downhills
Kurvenfahren im Gelände
Wurzel- und Steinpassagen