Nordic Walking-Basiskurs

Erlernen der Grundkenntnisse des Nordic Walking.

 

Jetzt anmelden und mitmachen.

Details

Teilnehmer:

• Kleingruppe mit 3 – 4 Personen
• Großgruppe mit 5 – max. 10 Personen

Preis f. Kleingruppe: € 100,- pro Person inkl. Leihstöcke

Preis f. Großgruppe: € 80,- pro Person inkl. Leihstöcke

 

Für Firmen, Vereine oder auch Privatpersonen, welche selbst eine Kursgruppe von mind. 5 Personen organisieren, reduziert sich der Preis auf € 70,- pro Person inkl. Leihstöcke.

 

Ich führe die Kurse im Raum Vorarlberg, Ostschweiz und Liechtenstein durch.

Voraussetzungen

• Freude an der Bewegung

Kursinhalt

• Was und für wen ist Nordic Walking
• Aufwärm-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen
• Techniktraining
• Praktische Umsetzung auf asphaltierten Straßen, Forststraßen und Wanderwegen

Teil 1 – Dauer 2 Stunden

• Was und für wen ist Nordic Walking
• Erlernen der Grundschritte und Armtechnik
• Umsetzen der Technik auf Asphaltstraße
• Dehnungsübungen

Teil 2 – Dauer 2 Stunden

• Aufwärm- und Kräftigungsübungen
• Wiederholung der wesentlichen Grundschritte und Armtechnik
• Praxisübung auf Kies- und Forststraßen
• Dehnungsübungen

Teil 3 – Dauer 3 Stunden

• Aufwärm- und Kräftigungsübungen
• Wiederholung der wesentlichen Grundschritte und Armtechnik
• Praxisübung im Gelände-Rundkurs
• Dehnungsübungen